Os Benefícios dos Exercícios Físicos Para Saúde são considerados essenciais para melhorar todas as funções do organismo e alargar a sua vida de forma saudável. Além disso, ser ativo e fazer Exercícios Físicos regulares podem prevenir as principais doenças crônicas, como problemas de Coração,…
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O primeiro passo para começar a correr é investir na caminhada. “Andar é essencial para preparar o corpo de quem deseja apertar o ritmo depois”. A caminhada e corrida são atividades físicas indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração…
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Provas off-road têm crescido muito no Brasil e já contam com boas opções. Veja as diferenças para os dois tipos de solo da corrida de rua. Essa é uma questão que muitos corredores se dividem na hora de apontar vantagens…
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Fim de festa e para muitos, fim de férias. Aí, caímos na real dos nossos treinos, corridas e outros exercícios suspensos ou que não puderam ser mantidos pelas condições próprias das festas de fim de ano. E para piorar a…
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A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce entre os adeptos de uma vida saudável. A atividade, por si só, traz satisfação e benefícios, como a alta queima calórica. Por isso, é comum encontrar pessoas na academia em busca de…
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Antes de começar a praticar a corrida na terceira idade, é importante realizar exames médicos para analisar a sua condição física e verificar quais são os seus limites. Com aval do médico, é bom então procurar um educador físico ou um personal…
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Enquanto os adultos começam a correr para fugir de uma vida sedentária, para perder peso ou buscar mais motivação diária, as crianças correm por simples instinto. Seja nas brincadeiras ou simplesmente por empolgação, é natural ver os pequenos acelerando o…
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Para realizar um treinamento de corrida é importante elaborar um bom planejamento para alcançar suas metas, que sejam elas correr uma prova menor de 5km até uma ultra-maratona. Primeiramente você deve respeitar seu limite. Iniciar devagar e com segurança. O…
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