O primeiro passo para começar a correr é investir na caminhada. “Andar é essencial para preparar o corpo de quem deseja apertar o ritmo depois”. A caminhada e corrida são atividades físicas indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, prevenção da obesidade, ajuda a perder peso, melhora da circulação sanguínea, fortalecimento…
Leia mais
COPA MINAS DE DOWNHILL Com o apoio da PREFEITURA MUNICIPAL DE PITANGUI, será realizado nos dias 10 e 11 de Março a 1ª Etapa da Copa Minas de DOWNHILL, as competições aconteceram na serra da Cruz do Monte.
Leia mais
Informações e Inscrições: (37) 99110 6641 e (37) 99138 1629
Leia mais
Provas off-road têm crescido muito no Brasil e já contam com boas opções. Veja as diferenças para os dois tipos de solo da corrida de rua. Essa é uma questão que muitos corredores se dividem na hora de apontar vantagens e desvantagens em cada tipo de solo. Piso duro ou macio. Infraestrutura total ou contato com natureza? Correr provas de…
Leia mais
Desconhecido de alguns, prioridade para outros, o Bike Fit consiste no perfeito ajuste da bicicleta ao corpo do ciclista, onde o componente biológico (homem) e o componente mecânico (bicicleta) passam a atuar como uma peça única, funcionando em perfeita harmonia. Mas o que a maioria das pessoas fazem é justamente o contrário: tentam ajustar o corpo à bicicleta. Para adquirir…
Leia mais
Pedalar é algo bastante agradável (se você ainda não faz, não deixe para amanhã, pegue uma bicicleta e faça isso agora). No entanto, muitos ciclistas sofrem com dores no começo. Pedalar é algo bastante agradável (se você ainda não faz, não deixe para amanhã, pegue uma bicicleta e faça isso agora). No entanto, muitos ciclistas sofrem com dores no começo.…
Leia mais
Fim de festa e para muitos, fim de férias. Aí, caímos na real dos nossos treinos, corridas e outros exercícios suspensos ou que não puderam ser mantidos pelas condições próprias das festas de fim de ano. E para piorar a situação, ganhamos um pouco de peso “sem querer”! Esse é o retrato, sem retoques, do resultado das festas e das férias…
Leia mais
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce entre os adeptos de uma vida saudável. A atividade, por si só, traz satisfação e benefícios, como a alta queima calórica. Por isso, é comum encontrar pessoas na academia em busca de condicionamento para completar a sua primeira prova. Muitas delas não sabem como começar na corrida de rua, por surgirem várias dúvidas em relação aos…
Leia mais
Antes de começar a praticar a corrida na terceira idade, é importante realizar exames médicos para analisar a sua condição física e verificar quais são os seus limites. Com aval do médico, é bom então procurar um educador físico ou um personal trainer para acompanhar. Independentemente da idade, peso ou experiências anteriores com atividades físicas, a corrida pode trazer benefícios a todos os seus…
Leia mais
Quando se fala em fazer atividade física, uma das primeiras coisas que vêm em mente é ir a uma academia. Mas na verdade, atividade física é muito mais que isso. Deslocar-se para trabalho ou escola a pé ou de bicicleta, realizar práticas corporais no tempo livre, como brincar e dançar, e realizar limpeza pesada no serviço doméstico já são atividades…
Leia mais